Cтать выше ростом натурально
 Править

Вам нужны пластины роста и гормоны, чтобы увеличить рост

Вам нужны пластины роста и гормоны, чтобы увеличить рост

На возможность роста влияют два ключевых фактора:

  • Пластины роста
  • Гормоны, главный из которых гормон роста

Пластины роста или зоны роста находятся на концах костей рук и ног. Это мягкие прослойки, состоящие из хрящевой ткани.

Каждая зона роста на каждой кости имеет разный потенциал роста. Так, зоны роста вокруг коленей имеют больший потенциал роста, чем другие зоны на ногах. Они удлиняются на 10 мм в год в детстве, а кости лодыжки — только на 4 мм.1

В то же время исследования показывают, что для тела это менее приоритетные кости. Например, при недостаточном питании они будут отставать в первую очередь.

…рост пястных костей и рост сидя будут иметь приоритет над ростом и длиной ног из-за большей функциональной значимости.2

относительная длина ног отражает состояние питания и здоровья в годы физического роста3

Следите за ростом ног относительно туловища, чтобы вовремя обнаружить проблемы.

Деление клеток в зонах роста
Картинка. Процесс роста. Деление клеток в зонах роста.

Благодаря гормону роста хрящевая ткань делится. Его секреция происходит в гипофизе, затем по крови он переносится в печень, где стимулирует выработку ИФР-1.

В ростовых пластинках ИФР-1 начинает процесс деления хрящевых клеток. Рост происходит за счет пролиферативной зоны, где хондроциты выстраиваются в столбики.4 Вновь созданные клетки толкают старые клетки к центру кости, где они затвердевают, постепенно удлиняя кости и делая рост выше.

Скорость роста костей возрастает во время скачков роста, которые случаются в детском и раннем подростковом возрасте.

На животных показано, что суточная максимальная высота пластинки и скорость роста наблюдается в начале дня,5 а 90% удлинения кости случается лежа.6

Рост замедляется, когда пластины срастаются и скелет достигает зрелости. Обычно это происходит в 14 лет у девочек и в 16 лет у мальчиков.

  1. The secret behind long bone growth - The Human Body: Secrets of Your Life Revealed - Grow. BBC Two ↩

  2. Ríos L, Terán JM, Varea C, Bogin B. Plasticity in the growth of body segments in relation to height-for-age and maternal education in Guatemala. Am J Hum Biol. 2020 Jul;32(4):e23376. doi: 10.1002/ajhb.23376. Epub 2019 Dec 19. PMID: 31854051; PMCID: PMC7507214. ↩

  3. Bogin, B.; Varela-Silva, M.I. Leg Length, Body Proportion, and Health: A Review with a Note on Beauty. Int. J. Environ. Res. Public Health 2010, 7, 1047-1075. https://doi.org/10.3390/ijerph7031047 ↩

  4. Zavarukhin V.I., Morenko E.S., Sviridov M.K., Govorov A.V. Embryonic development and the structure of the growth plate // Pediatric Traumatology, Orthopaedics and Reconstructive Surgery. - 2015. - Vol. 3. - N. 2. - P. 61-65. doi: 10.17816/PTORS3261-65 ↩

  5. Stevenson, S., Hunziker, E. B., Herrmann, W., & Schenk, R. K. (1990). Is longitudinal bone growth influenced by diurnal variation in the mitotic activity of chondrocytes of the growth plate?. Journal of orthopaedic research : official publication of the Orthopaedic Research Society, 8(1), 132–135. https://doi.org/10.1002/jor.1100080117 ↩

  6. Noonan, K. J., Farnum, C. E., Leiferman, E. M., Lampl, M., Markel, M. D., & Wilsman, N. J. (2004). Growing pains: are they due to increased growth during recumbency as documented in a lamb model?. Journal of pediatric orthopedics, 24(6), 726–731. https://doi.org/10.1097/00004694-200411000-00024 ↩

Опубликовано
Последняя правка