Стать выше ростом визуально
 Править

Удлините ноги с помощью обуви для увеличения роста

Удлините ноги с помощью обуви для увеличения роста

Соотношение ног к росту отличается у людей разного роста.

У высоких людей ноги длиннее относительно их общей высоты, чем у людей среднего и низкого роста.1

Мы берем эту особенность в качестве ориентира при оценке роста и считаем человека с более длинными ногами выше.

Обувь со стелькой для увеличения роста

Попробуйте удлинить ноги с помощью специальных стелек и обуви. Оптимальным выбором может стать обувь с подошвой в толщину 2–3 см вместе со вставкой 3–5 см. Бо́льшая высота подъема пятки перегружает носок стопы, а меньшая — пятку, что повышает риск проблем со здоровьем.

стелька для обуви размером более 5 см может чрезмерно сместить подошвенное давление на переднюю часть стопы2

Выбирайте стельки с амортизацией и поддержкой арки стопы. Они смягчат удары при движении и снизят утомляемость. Полиуретановые стельки эффективнее распределят нагрузку на стопы, чем гелевые и силиконовые,3 а супинатор поддержит стопы в правильном положении.

Для обуви на высоких каблуках лучше изготовить индивидуальные стельки.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

  1. Duyar I, Pelin C. Body height estimation based on tibia length in different stature groups. Am J Phys Anthropol. 2003;122(1):23-27. https://doi.org/10.1002/ajpa.10257 ↩

  2. Lee, Daehee & Han, Seulki & Lee, Sangyong. (2016). Effects of ankle exercises on balance ability when using shoe height insoles. Journal of Physical Therapy Science. 28. 2601-2603. 10.1589/jpts.28.2601 ↩

  3. Lee, Joong Sook et al. The Effects of the Height and the Quality of the Material of Popular Heel-up Insole on the Mean Plantar Foot Pressure during Walking. Korean Journal of Sport Biomechanics 21 (2011): 479-486. ↩

Опубликовано
Последняя правка